Безопасность на воде: инструкции  

Принципы безопасного поведения на водоемах: 

1. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайся и не кричи. Во время крика в твои легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность; 
2. Не плавайте в одиночку: в случае опасности товарищ поможет тебе; 
3. Не следует плавать сразу после еды; 
4. Не балуйтесь в воде, не деритесь, не устраивайте шумную возню; 
5. Не плавайте в незнакомом месте без взрослых; 
6. Не ныряйте в незнакомом месте; 
7. Не плавайте в очень холодной воде; 
8. Не плавайте в грязной воде. 

Так, ученица шестого класса утонула в озере в Подмосковье, упав в воду с надувного матраса. Несчастный случай произошел на Южном озере в Черноголовке. Погибшая девочка находилась у воды без присмотра взрослых в компании подруги-ровесницы. Вторая девочка немедленно позвонила по «112», но спасти ребенка не удалось.  
Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. 
Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка мест для купания. 
В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой. 
При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды.  

Правила при судорогах: 

1. Изменить стиль плавания - плыть на спине. 
2. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак. 
3. При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя рукам и обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе. 
4. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине. 
5. По возможности произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.) 
6. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Источник: http://in-vidnoe.ru/novosti/bezopasnost-na-vode-instrukcii