Врач Видновской больницы дал советы по сохранению здоровья

08 апреля 2023, 09:10

Здравоохранение

Врач Видновской больницы дал советы по сохранению здоровья

Врач-терапевт из больницы города Видное дал советы по сохранению здоровья

Врач Видновской больницы дал советы по сохранению здоровья

Пресс-служба Минздрава МО

Для поддержания и укрепления человеческого здоровья важны сон, рацион питания, режим отдыха и физическая активность. Врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов рассказал о главных способах улучшить состояние организма.
Прежде всего, важно соблюдать режим сна, говорит медик. Недостаток сна нарушает функции мозга, из-за чего человек не может сосредоточиться и хорошо работать.
По утрам врач рекомендует выпивать стакан воды, а в течение дня пить зеленый чай. Регулярное употребление этого напитка улучшает память и познавательную деятельность, стимулирует метаболизм и приводит в норму давление. А еще зеленый чай повышает иммунитет и предотвращает воспалительные процессы в организме, отмечает специалист.
Еще один совет врача — употреблять в пищу побольше продуктов с клетчаткой. Она содержится в свежих ягодах, фруктах, овощах и зерновых культурах.

«Исследования показали, что те, кто регулярно употребляют достаточное количество клетчатки в день, живут дольше»,

- сказал терапевт.

На здоровье человека влияет общение с другими людьми. По словам Асанова, люди с крепкими социальными связями имеют более хорошее здоровье и живут дольше тех, у кого таких связей нет.
Кроме того, нужно не забывать об отпуске и физической активности. Особенно людям с сидячей работой нужно каждый час вставать с кресла и делать зарядку, рекомендует специалист.

«Эта маленькая мера помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем, включая гипертонию и диабет второго типа»,

- объяснил он.

Помимо этого, врач советует выходить на улицу для получения витамина D, который содержится в солнечном свете. Это способствует долголетию и помогает организму выработать гормон радости — серотонин. Но долго оставаться на весеннем солнце тоже нельзя, предупреждает эксперт.

#Новости Подмосковья

#Здоровье

#видное

Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Сетевое издание "Сегодня в Ленинском районе". Доменное имя IN-VIDNOE.RU. Учредители: "Издательский дом "Подмосковье". ЭЛ № ФС 77 - 74350 от 19.11.2018г.; Выдано Роскомнадзором. Директор - Герасименко С.А. Главный редактор - Попов И.А. 143500, Московская область, г. Истра, ул. Рябкина, д.1, помещ.12. Контакты редакции: тел.: +7(495) 223-35-11, e-mail: mosregtoday@yandex.ru. При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт https://in-vidnoe.ru. Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 16+.