Врач из Видного рассказала школьникам о способах борьбы со стрессом перед ЕГЭ
Сайт администрации г.о. Мытищи
Для сохранения здоровья при подготовке к экзаменам учащимся нужно соблюдать правильный распорядок дня и не пренебрегать отдыхом. О мерах, позволяющих избежать стресса накануне генеральной проверки знаний, рассказала завотделением восстановительного лечения Видновской РКБ Светлана Малиновская.
Доктор отметила, что в условиях гормональной перестройки подросткового организма и дополнительного стресса из-за предстоящего экзамена важно не создавать школьнику дополнительную нагрузку.
Кроме того, медицинский специалист призвала учеников не паниковать даже при ощущении неподготовленности. По ее словам, дети усваивают знания в течение всего учебного года, и они все равно сохраняются в памяти.
«Ежедневно пролистывайте учебники, ненавязчиво освежая базу знаний»,
— посоветовала физиотерапевт.
В то же время следует исключить бессонные ночи над учебниками, отметила врач. Полученные в стрессовой ситуации знания не задержатся надолго в голове.
Необходимо засыпать и просыпаться в одно время, делать легкую зарядку, полноценно питаться и не забывать о прогулках, порекомендовала Светлана Малиновская.
При этом она предостерегла школьников от «подзарядки» с помощью крепкого кофе и энергетиков. Приободрив подростка на короткое время, эти напитки затем приведут к вялости и снижению умственной способности.
А непосредственно за день до экзамена будущему выпускнику нужно полноценно отдохнуть и, прежде всего, хорошо выспаться, подчеркнула доктор.
Лента новостей
03 июня 2023, 18:54
Контрактников в Подмосковье принимают по принципу «одного окна»
03 июня 2023, 06:04
В Ленинском округе закончили первый этап ямочного ремонта
02 июня 2023, 19:30
Пункт отбора контрактников в Подмосковье принял свыше тысячи человек
02 июня 2023, 18:54
В России для таксистов введут дресс-код и заставят проветривать салон
02 июня 2023, 17:59
В Госдуме обсудят меры поддержки беднеющих таксистов
02 июня 2023, 17:20
В подмосковном отделении Фонда «Защитники Отечества» помогут участникам СВО и их семьям