Доктор из Видного рассказал о пользе фруктов и их правильном употреблении

Фрукты содержат много необходимых человеку витаминов и минералов, но они принесут пользу только при дозированном употреблении, рассказал врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.

По словам специалиста, разные виды фруктов полезны для организма по-своему. Например, финики лидируют по содержанию сахара, а апельсины — по концентрации витамина С. Самыми питательным фруктом считается авокадо, гранат насыщен антиоксидантами, а грейпфрут является настоящей сокровищницей витаминов. В свою очередь, привычные для нас яблоки содержат в себе много пищевых волокон, калия и витаминов группы B, C и K.

Тимур Асанов рекомендует употреблять фрукты в виде перекуса между приемами пищи и сочетать их с белковыми продуктами: творогом, йогуртом и орехами.

Фруктовые плоды нужно принимать дозировано, предупреждает медик. Они богаты кислотами и в чрезмерном количестве могут повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предупредил терапевт.

Также врач опроверг распространенное мнение о том, что собранные осенью фрукты теряют свои полезные свойства к весне. Он пояснил, что на базах плоды содержатся в специальных условиях и при покупке в магазинах они сохраняют свои свойства.