Доктор из Видного рассказал о пользе фруктов и их правильном употреблении
Pixabay
Фрукты содержат много необходимых человеку витаминов и минералов, но они принесут пользу только при дозированном употреблении, рассказал врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
По словам специалиста, разные виды фруктов полезны для организма по-своему. Например, финики лидируют по содержанию сахара, а апельсины — по концентрации витамина С. Самыми питательным фруктом считается авокадо, гранат насыщен антиоксидантами, а грейпфрут является настоящей сокровищницей витаминов. В свою очередь, привычные для нас яблоки содержат в себе много пищевых волокон, калия и витаминов группы B, C и K.
Тимур Асанов рекомендует употреблять фрукты в виде перекуса между приемами пищи и сочетать их с белковыми продуктами: творогом, йогуртом и орехами.
Фруктовые плоды нужно принимать дозировано, предупреждает медик. Они богаты кислотами и в чрезмерном количестве могут повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предупредил терапевт.
Также врач опроверг распространенное мнение о том, что собранные осенью фрукты теряют свои полезные свойства к весне. Он пояснил, что на базах плоды содержатся в специальных условиях и при покупке в магазинах они сохраняют свои свойства.
Лента новостей
03 июня 2023, 06:04
В Ленинском округе закончили первый этап ямочного ремонта
02 июня 2023, 19:30
Пункт отбора контрактников в Подмосковье принял свыше тысячи человек
02 июня 2023, 18:54
В России для таксистов введут дресс-код и заставят проветривать салон
02 июня 2023, 17:59
В Госдуме обсудят меры поддержки беднеющих таксистов
02 июня 2023, 17:20
В подмосковном отделении Фонда «Защитники Отечества» помогут участникам СВО и их семьям
02 июня 2023, 17:00
В День защиты детей в Ленинском зарегистрировали 2500-го ребенка